Beckenbodenworkout - Stärke deinen Beckenboden nach der Geburt
Mama werden und trotzdem Frau bleiben! - Zurück zu einem guten Körpergefühl!
Während der Schwangerschaft und Geburt leistet der Körper Schwerstarbeit. Dabei trägt die größte Last der Beckenboden. Seine Muskelschichten verschließen das Becken nach unten und tragen die Bauchorgane. In der Schwangerschaft kommt durch Baby, Plazenta und Fruchtwasser ein zusätzliches Gewicht von ca. 5-6kg hinzu. Durch diesen starken Druck, vor allem ab der zweiten Schwangerschaftshälfte, verliert der Beckenboden an Spannung und somit auch an Stabilität.
Ohne gezielte Rückbildungsgymnastik ist der Beckenboden möglicherweise nach der Entbindung nicht mehr in der Lage seine ursprünglichen Aufgaben zu erfüllen.
Er trägt nämlich nicht nur die Bauchorgane, sondern kontrolliert ebenfalls den Abgang von Urin, Stuhl und Winden. Außerdem spielt er oft eine unterschätzte Rolle beim Sexualempfinden.
Das Ziel des Kurses ist die Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Verbesserung der Körpereigenwahrnehmung um die physiologischen Rückbildungsprozesse des Körpers nach einer Schwangerschaft positiv zu beeinflussen.
Facts:
- 8-10 Wochen nach der Entbindung darf begonnen werden
- es sind 10 Kurseinheiten á 60 Minuten - 1x wöchentlich
- Kurs findet in Kleingruppen mit max. 7 Mamas statt
DIE NÄCHSTEN KURSE BEGINNEN AM 16.12. & 20.12.
Montagabends abends (Kurs findet ohne Baby statt) mit Alexandra
120,00 € p.P.
Freitagmorgens (Baby darf gerne mitgebracht werden) mit Alexandra
120,00 € p.P.
Kostenübernahme bzw. Zuschuss ist durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich
